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新概念双语:分享:实现新年目标的10个窍门

时间:2019-05-18 13:01;作者:admin

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LearnSpanishFinallyquitsmokingBecomeabettercookWhateveryouvedecidedtoachievenextyear,youknowalltoowellthatyoureprobablygoingtofail,andthatlistofbeautiful,想要学好西班牙语下定决心彻底戒烟希望厨艺有所进步不管来年的目标是什么,你再清楚不过了,这些目标很可能都不会实现。

那一个个怀揣着美好希望和满腔斗志的目标终究还是目标,无法实现。 多么遗憾!Forthisveryreasonsomepeopleforgomakinganyresolutionsaltogether,sowereheretohelp-thisyearyoumightactuallyhaveachance,withhelpfromafewtricksofthemind.正因如此,一些人干脆打消了制定目标的念头。 但不用着急,本文会和大家分享几个小窍门,让实现目标成为可能。 BritishpsychologistRichardWisemanhasdoneseveralsurveysonwillpower-in2007hetrackedthesuccessof3,000peoplesNewYearsresolutions,onlytofi,and,basedontheirexperience,devisedalistoftipsforotherswhowanttostopfailingmiserably.英国心理学家理查德怀斯曼做过很多关于意志力的调查。

2007年,他对3000人进行了追踪调查,统计他们新年目标的实现情况,结果仅有12%的人完成了自己之前制定的目标。

他又对成功实现目标的人做了进一步调查,发现了一些与众不同的方法,最后他通过实验得出了几条建议,来帮助那些一度无法实现目标的人。 Beforewegetintothelist,itturnsoutthenumberonethingtostoprelyingonisyourownwillpower-thatsbasicallytheworstapproachtokeepingaresolution,andisthereasonwhysomanyofusneverstartexercisingmore,continueeatingallthatfriedchicken,andstillcantspeakawordofFrench.在学习这些窍门之前,你要意识到无法实现目标的罪魁祸首就是依赖于意志力,这可以说是最差劲的办法。 想想你为什么无法加强锻炼,无法抗拒炸鸡的诱惑,无法说出一句法语,症结就在于此吧。 WhatshouldyoubedoinginsteadAsWisemanexplainedonhisblogbackin2013,yourgoalsshouldbesmallandmanageable,youshoulddocumentyoursuccess,tellothersaboutyourintentions,and,importantly,:那么,你应该怎么做呢早在2013年怀斯曼就在博客上给出了答案:目标不必太大,要在能力范围内,而且应该记录下目标实现的过程,告诉别人你要做什么,最重要的是,不要被失败击倒。

下面是怀斯曼给出的十大建议:1)Ifpossible,尽可能只制定一个目标。 一次性做太多改变是相当困难的。

2)Thinkaboutyourresolutionsinadvance,提前想好目标,然后花点时间好好地反复考虑。

3)Dontre-visitpastfailures,不要执着于之前的失败,而要专注于当下的目标。

4)认准真正想要的,不要随波逐流。

5)Breakyourgoalintomanageable,将目标细化成一个个可达到的小目标,在规定时间内完成相应任务。

6)Gopublic-tellyourfriends,family,socialnetworksaboutyourgoals,开诚布公,把目标告诉朋友,家人以及社交圈,这样会增加对失败的惧怕,同时得到他们的支持。 7)Createachecklist一旦达成目标,列一张清单,展现现在的生活中好的改变。

8)Wheneveryoumakeprogressonthestepstowardsyourgoal,只要取得了离目标更近的进步,哪怕一点点,都应给自己一点奖励。

9)Documentyourjourney-charts,spreadsheets,记录目标实现的过程:用图表,电子表格,日记等等记录下这段经历可以将目标具体化。

10)Dontbeatyourselfupan即使时常会犯老毛病,不要气馁,将它看成是暂时的挫折。 Goodluckin2016!祝君2016年梦想成真!。

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